Как сервировать завтрак: интересные идеи из Инстаграм

Для многих утро – показатель того, каким будет день. Хорошее утро всегда начинается с красивого завтрака. Давайте посмотрим, как нужно сервировать завтрак на примере идей от блогеров Инстаграм. На подносе Завтрак на подносе – отличная идея для будней. Она пригодится, если вы пьете кофе не на кухне, а в спальне или на балконе. Для воплощения […]

Continue Reading

Интуитивное питание: как похудеть, ни в чем себе не отказывая

Диеты и ограничения в еде не помогут вам похудеть раз и навсегда. Доказано, что после окончания диеты вес набирается обратно. Все дело в том, что кратковременные меры никогда не бывают эффективными. Сбросить 5 кг вам поможет экспресс-диета. Но, чтобы сохранить результат, придется изменить подход к питанию. Одной из самых результативных систем считается интуитивное питание, концепция […]

Continue Reading

Что приготовить на завтрак: 7 лучших идей из Инстаграм

Вкусный завтрак в спокойной обстановке – залог хорошего дня. Утренний прием пищи помогает проснуться и получить заряд энергии на целый день. Кроме того, вкусный прием пищи повышает уровень гормона счастья в крови. Скучная овсянка вряд ли с этим поможет, а идеи из нашей подборки – легко! Посмотрим, что приготовить на завтрак, чтобы удачно начать день. […]

Continue Reading

Питание для похудения: 12 простых и эффективных советов

Малоактивный образ жизни становится главной причиной лишних килограммов. Даже несколько тренировок в неделю не могут переломить тенденцию. Если вам кажется, что похудеть очень сложно, то мы попробуем вас переубедить. Правильное питание для похудения поможет вам обрести красивую фигуру в короткие сроки. 1. Ешьте только, если почувствуете голод Есть простой тест, чтобы проверить чувство голода. Просто […]

Continue Reading

Правила питания во время ПМС: лайфхаки для облегчения симптомов

Для многих женщин проявления предменструального синдрома часто переносятся сложнее, чем дискомфорт от «этих дней». Справиться с распространенными симптомами ПМС можно с помощью корректировки питания. Иногда правильный рацион способен облегчить даже периодические боли. Читайте правила питания во время ПМС, чтобы избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений. Симптомы ПМС Несмотря на то, что ПМС считается недоказанным явлением, […]

Continue Reading

Правила здорового питания, которые легко можно выполнить

Для многих правильное питание связано с ограничениями и запретами. На самом деле совсем не обязательно кардинально менять рацион. Достаточно внести несколько правок, чтобы сделать его сбалансированным. Мы собрали для вас простые правила здорового питания, которые легко выполнит каждый. Включайте овощи в каждый прием пищи В овощах содержится огромное количество незаменимых для человека витаминов и минералов. […]

Continue Reading

Мифы о правильном питании, в которые нужно перестать верить

В то, что от бананов поправляются, а молоко вредно взрослому человеку, верят многие. Но мало кто знает, что это всего лишь распространенные мифы, которые далеки от фактов. Давайте разберемся, какие мифы о правильном питании существуют, чтобы, наконец, перестать в них верить. От бананов можно поправиться Миф о том, что бананы провоцируют лишний вес, считается одним […]

Continue Reading

Лучшие продукты для кожи, которые сделают лицо безупречным

«Мы есть то, что мы едим» – фраза удивительно точно описывает влияние питания на внешность. От рациона питания зависит не только вес, но и состояние кожи лица и тела. При проблемах с кожей дерматологи первым делом советуют пересмотреть рацион питания. И действительно, убрав из рациона вредные продукты и добавив полезные, можно значительно улучшить состояние кожи. […]

Continue Reading

Как питаться на карантине, чтобы оставаться в форме

Во время карантина сложно удержаться от соблазнов, тем более холодильник находится в шаговой доступности. А ежедневные новости провоцируют стресс, который срочно хочется заесть. Но мы знаем, как питаться на карантине, чтобы отлично себя чувствовать и сохранить спортивную форму. Особенности питания на карантине Во время самоизоляции ежедневная активность снижается на 50-70%. Не удивительно, что набор веса […]

Continue Reading

Лучшие диеты 2020 для быстрого и эффективного похудения к лету

Каждая девушка мечтает попрощаться с лишними килограммами быстро и надолго. Особенно, если впереди ждет лето и сезон купальников. Если ищете, как похудеть, то вам помогут лучшие диеты 2020 года. Здесь есть из чего выбрать, смотрите сами! Веганская диета Схема питания основана на отказе от продуктов животного происхождения. В лучшие диеты этот способ питания входит благодаря […]

Continue Reading