Что приготовить на завтрак: 7 лучших идей из Инстаграм

Здоровье

Вкусный завтрак в спокойной обстановке – залог хорошего дня. Утренний прием пищи помогает проснуться и получить заряд энергии на целый день. Кроме того, вкусный прием пищи повышает уровень гормона счастья в крови. Скучная овсянка вряд ли с этим поможет, а идеи из нашей подборки – легко! Посмотрим, что приготовить на завтрак, чтобы удачно начать день.

Тост с творожным сыром и с арахисовой пастой

Отличный завтрак за 5 минут, который можно приготовить пока варится кофе. Вам понадобится 2-3 ломтика хлеба, арахисовая паста, творожный сыр, ягоды и банан. Вкуснее всего тосты получаются из цельнозернового хлеба, но можно взять и белый. Хлеб предварительно нужно обжарить в тостере или на сковороде с минимумом масла. Затем намазываете на один ломтик творожный сыр, на другой – арахисовую пасту. На тост с творожным сыром выложите ягоды (чернику, малину, порезанную клубнику). На тост с арахисовой пастой – ломтики банана. Простой и очень вкусный завтрак готов!

что приготовить на завтрак

Яйцо пашот на тосте с авокадо и зеленью

Если не знаете, что приготовить на завтрак оригинального, то держите этот рецепт. Вам понадобится сырое куриное яйцо, ломтик черного хлеба, половинка авокадо и зелень. Чтобы приготовить яйцо пашот, следуйте таким рекомендациям.

  1. Предварительно разбейте яйцо в чашку.
  2. В сотейнике вскипятите воду и влейте в нее ложку уксуса.
  3. Ложкой размешайте бурлящий кипяток, чтобы получился водоворот.
  4. Прямо в водоворот влейте яйцо из чашки, приблизив ее максимально близко к воде.
  5. Варите яйцо 3 минуты, затем извлеките шумовкой.

Не забудьте поджарить тост и порезать авокадо. На тост выложите яйцо пашот, рядом разложите авокадо и зелень. Получился вкусный и полезный ПП-завтрак, который точно соответствует правилам здорового питания.

что приготовить на завтрак

Блинчики с зеленью

Хорошая идея для выходных, так как блинчики за 5 минут не напечешь. Чтобы приготовить, вам понадобятся 5 яиц, стакан молока, стакан муки, помидор, зеленый лук, соль. Смешайте ингредиенты и выпекайте блинчики на разогретой сковороде. А впрочем, смотрите сами, как правильно приготовить этот вкусный завтрак.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Доброе утро ☀️ Приготовим сегодня простой и быстрый завтрак 🥞 Нам понадобятся: 4-5 яйц🥚 1 стакан молока 🥛 1 стакан муки; помидор 🍅 лук зелёный, соль,перец. Все смешать, выливать на сковороду,выпекать по пол минуты с каждой стороны,можно слегка присыпать сыром. Наш завтрак готов 🙌 Приятного аппетита 🍴🌺 #еда #едадолжнабытьвкусной #готовимвкусно #готовимдомаслюбовью #готовимдома #foodblogger #foodblog #завтракпп #завтракдома #vkussfood

Публикация от Готовим с любовью❤️ (@_vkussfood_)

Булгур с ягодами и кофе

Необычный завтрак для тех, кто предпочитает начинать утро с каши. Для приготовления понадобится булгур, греческий йогурт, любые ягоды, свежесваренный эспрессо и орехи. Сварите булгур, как указано на упаковке, измельчите орехи. Смешайте греческий йогурт (100 г) с эспрессо (30 г) и добавьте в кашу. Выложите ягоды и посыпьте сверху орехами. Особенностью рецепта является кофе, который делает кашу бодрящей и ароматной. Чтобы приготовить этот завтрак еще быстрее, сварите булгур заранее. Утром останется только добавить в нее все остальные ингредиенты.

что приготовить утром

Глазунья с лососем и салатом

Для многих яичница по-прежнему остается лучшим завтраком. Попробуйте вариант с лососем, который не оставит вас равнодушным. Вам понадобится 1 куриное или 3 перепелиных яйца, 100 г слабосоленого лосося, авокадо, помидор, листья салата, зерна киноа и лимон. Приготовьте классическую глазунью с мягким желтком, порежьте овощи и рыбу. Разложите на тарелке листья салата, авокадо и помидор. Сверху положите ломтики лосося, поверх выложите яичницу. Посыпьте все зернами киноа (или кунжутом), полейте соком лимона. К слову, лосось богат Омега-3 и относится к продуктам для красоты кожи.

завтрак фото

Сырники с маком

Если вы не знаете, что приготовить на завтрак в воскресенье, то сырники станут отличным решением. Мы подобрали для вас оригинальный вариант с маком. Вам понадобится 500 г творога, 2 яйца, 2 ложки сахара, 3 ложки муки, 30 г мака, который предварительно нужно замочить. Соедините все ингредиенты, сформируйте ложкой небольшие сырники и обжаривайте на среднем огне. Завтрак идеально сочетается с кофе.

завтрак фото1

Йогурт с орехами и фруктами

Идея, что приготовить на завтрак, когда мало времени. Вам понадобится натуральный йогурт, ягоды, орехи, фрукты на выбор. Взбейте йогурт с ягодами и переложите в чашку. Сверху посыпьте орехами, семечками и выложите любые фрукты или ягоды. Очень просто и быстро, но полезно и невероятно вкусно!

фото2

И напоследок видео с рецептами простых и вкусных воскресных завтраков. Пусть ваше утро начинается волшебно!

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *