Модельная диета: как стать похожей на ангела Victoria’s Secret

Здоровье

Шоу «Ангелы  Victoria’s Secret» официально отменили по различным причинам. Но девушки, которые в нем участвовали, до сих пор считаются эталоном красоты и грации. В шоу принимали участие все знаменитые супермодели прошлого и нынешнего века. Вам наверняка знакомы имена Адрианы Лимы, Тайры Бэнкс, Джиджи Хадид, Хайди Клум и других. Так как модели представляли белье, их тела выглядели безупречно. Поговаривают, что виною тому особая модельная диета, которая позволяет сбросить 5 кг за 7 дней. Если вы тоже хотите выглядеть как ангел Victoria’s Secret, то следуйте нашим инструкциям.

модельное питание

Сбросить 5 кг за неделю – реально!

Несмотря на то, что модели круглый год держат себя в форме, перед показом они всегда худеют. На это есть причины. Известно, что камера добавляет 5-10 кг визуально. Поэтому нужно выглядеть безупречно для зрителей, которые видят запись шоу. Девушки садятся на строгую экспресс-диету, чтобы сбросить 3-5 кг за неделю.

Если вы думаете, что это нереально, то мы разубедим вас. Конечно же, за неделю вы не потеряете 5 кг жира, но 1-2 кг точно сгорят. Все остальное – лишняя жидкость, которая делает ваш живот округлым. Отсидев неделю на модельной диете, вы увидите, что живот стал плоским. Это ли не мечта?

Модельная диета – очень строгая. В ней минимум калорий, поэтому диета так эффективна. Она рекомендуется, если нужно похудеть за очень короткое время. Девушки из шоу Victoria’s Secret готовятся к показу, который проходит 1 раз в год. Чаще практиковать такую диету не рекомендуется, иначе можно замедлить обмен веществ. Давайте посмотрим, как же питаются ангелы Victoria’s Secret.

Диета Лили Олридж

Фигура Лили Олридж нравится многим женщинам. Стройная и подтянутая Лили следит за собой круглый год.

модельное питание

Но перед самым главным показом Олридж немного меняет рацион. За неделю до шоу модель питается по такой схеме.

  1. Фрукты строго до 14:00.
  2. Овощи и зелень с низким гликемическим индексом 2-3 раза в день.
  3. Натуральный йогурт, нежирная рыба и птица 1-2 раза в день.
  4. Орехи и бобовые 1 раз в день.
  5. Никакой соли, сахара и алкоголя.

Скудный набор пищи позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Чтобы килограммы не вернулись, необходимо после диеты минимизировать соль, сахар и жиры. Также Лили Олридж 3-5 раз в неделю занимается спортом. Модели подходят тренировки с собственным весом и пилатес.

Модельная диета Адрианы Лимы

Адриана Лима однажды выступила на показе Victoria’s Secret спустя 2 недели после родов. Девушка выглядела сногсшибательно, и все дело оказалось в диете.

модельная диета

Модель никогда не ест более 1500 кк в день. Но меньше 1200 тоже не ест, чтобы не замедлить обмен веществ. Девушка включает в рацион только полезные продукты.

  • Углеводы: отруби, овсянка, фрукты, овощи, темный рис, ягоды.
  • Белки: творог, яйца, греческий йогурт, нежирное мясо, морская рыба.
  • Жиры: авокадо, оливковое масло.
  • До обеда девушка ест углеводы, сочетая их с белками, а на ужин – только белки и немного листовых овощей.

На неделю модель полностью исключает сладкие, соленые, жирные продукты и алкоголь. В этом она похожа на свою коллегу Лили Олридж. Конечно же, не следует забывать о тренировках. Адриана занимается не менее 3-х раз в неделю.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Sweat now, shine later. Excited to share my new campaign for @pumaperformance in the Jaab XT boxing-inspired shoe! #TeamLima #ad

Публикация от Adriana Lima (@adrianalima)

Как питается Хайди Клум

Сегодня Хайди Клум уже 46 лет, но выглядит она превосходно. Последний раз модель вышла на показ Victoria’s Secret всего несколько лет назад. На шоу Хайди продемонстрировала идеальную фигуру. Как и другим девушкам, Хайди помогла модельная диета.

модельная диета
Generated by IJG JPEG Library

Но немецкая звезда не сидит на диете всего неделю. Она встроила ее в свой образ жизни. Вот таких принципов питания придерживается дива.

  1. Полезный завтрак. Например, яйца-скрембл со шпинатом, смузи с суперфудами, овсянка с кофе.
  2. Белковый обед. Тунец с овощами или лосось с салатом.
  3. Идеальный ужин. Курица или индейка на гриле с цукини, кейлом, луком и томатами.

В качестве перекусов Хайди предпочитает орехи и груши. Перед завтраком модель обязательно выпивает стакан теплой воды. К слову, стакан воды натощак – один из советов питания для похудения.

Как видите, нет ничего сложного в диете ангелов Victoria’s Secret. Главное – исключить сладкое, жирное и соленое и позабыть про алкоголь. И уже спустя 7 дней вы сможете похвастаться стройным и красивым телом.

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *