Самые вредные диеты для похудения: опасная семерка

Здоровье

Худое тело – мечта, к которой стремится огромное количество людей в мире. Стройность ассоциируется не только с красотой, но и со здоровьем. Это действительно так, если красивая фигура – результат правильного питания и спорта. Но если худеть неправильно, то можно серьезно навредить своему здоровью. Существуют по-настоящему вредные диеты, которые подрывают здоровье и провоцируют заболевания. Как их распознать и почему не стоит им верить, читайте в нашей новой статье.

Монодиета

Гречневая, кефирная, яблочная, даже шоколадная – монодиет существует огромное множество. Все они – вредны и опасны, так как лишают организм полезных веществ в необходимом объеме. Дефицит макро- и микроэлементов, витаминов приводит к нарушениям метаболизма, проблемам с кожей и волосами, провоцирует гормональные сбои. Кроме того, монодиеты ограничивают поступление калорий, что проявится в виде слабости, бессонницы, вялости.

вредные диеты

 

В качестве похудения такие диеты тоже не особенно эффективны. Они помогают терять воду, а не жир. После выхода из диеты все килограммы окажутся на своих местах. Конечно, если не сидеть на монодиетах месяцами. Что чрезвычайно вредно и грозит необратимыми последствиями в виде проблем с сердцем, печенью, желудком. В общем, лучше пара лишних килограмм, чем бесконечные походы по больницам.

Кетогенная

Кето-диета основана на жирах с незначительным процентом белков и углеводов. Суть в том, что организм перестанет использовать энергию из углеводов и начнет расщеплять жиры. Изначально эта система питания была разработана для оптимизации жизни больных эпилепсией. Действительно, почти полное урезание углеводов позволяло значительно снизить приступы болезни. Для оздоровления больных применяли такую схему: 80% жиров, 10% белков и 10% углеводов.

вредные диеты

Когда кето-диету стали использовать для похудения, то обнаружилось много подводных камней. Например, почти полное урезание углеводов на фоне повышенного употребления жиров серьезно бьет по печени. Также страдает желудочно-кишечный тракт, сердце и сосуды, почки. От отсутствия углеводов нарушается обмен веществ, что приводит к появлению аутоиммунных заболеваний.

Кроме того, кето-диета повышает уровень холестерина и вызывает «кетозный грипп». В первые дни такого питания поднимается температура, появляется насморк и озноб. Сегодня диета на жирах считается одной из самых опасных и имеет множество противопоказаний.

Белковая

Знаменитая диета Дюкана – та самая белковая диета, с которой все началось. Французский доктор обнаружил, что ограничение углеводов способствует похудению. Дело в том, что углеводы – это быстрая энергия, которую расходует организм сразу после поступления. При этом все жировые запасы остаются на месте. А если углеводов поступило больше, чем нужно, то они тоже отправляются в жировые запасы. Дюкан решил ограничить приход углеводов, чтобы спровоцировать расщепление жиров.

вредная диета для похудения

Белковая диета не менее эффективна, чем кетогенная, но и так же опасна. Особенно строгая, при которой ограничиваются не только углеводы, но и жиры. Отсутствие жиров приводит к эндокринным нарушениям, а недостаток углеводов провоцирует общую слабость. Последствиями такой диеты могут стать: гастрит, заболевания сердца, печени, почек, гормональный дисбаланс.

Бессолевая

Диета с ограничением соли подразумевает быстрый сброс веса за счет ухода воды. Существуют более вредные диеты, но и бессолевая не рекомендуется на регулярной основе. Полное исключение соли грозит нарушением водно-солевого баланса, который влияет на сердечно-сосудистую систему. Если в кровь не будет поступать достаточно натрия, калия и магния, то велик риск сердечных проблем.

бессолевая диета

Слишком много соли в рационе провоцирует повышение давления и задержку воды в организме. Но и слишком мало соли тоже не несет ничего хорошего. Кроме того, потерянные за счет воды килограммы, вернутся сразу же после выхода из диеты.

Питьевая

Классическая питьевая диета подразумевает получение питательных веществ только из жидкостей. Причем их можно употреблять в любом количестве. К разрешенным продуктам относится кефир, йогурт, чай, молоко, бульон и многое другое. Из-за такого разнообразия выдержать диету просто и многие сидят на ней неделями. Похудение происходит за счет урезания калорий и жиров, которых больше в твердой пище.

диеты фото

Но питьевая диета серьезно вредит желудочно-кишечному тракту. Когда в желудок не поступает твердая пища, процессы пищеварения замедляются. А после выхода из диеты, вам будет сложно переваривать привычную еду. Все это приведет к болям, расстройствам и даже заболеваниям. Поэтому не следует выдерживать питьевую диету дольше одного дня.

Фруктовая

Эту диету называют витаминной, хотя в ней присутствуют далеко не все витамины, необходимые организму. Фруктовая диета содержит только водорастворимые витамины и совершенно не содержит белков и жиров. Отсутствие протеина и полезных жиров влияет на иммунитет и обмен веществ. А огромное количество фруктового сахара провоцирует высокий уровень глюкозы в крови. Диета чревата гормональными нарушениями, аутоиммунными заболеваниями и другими неприятностями. Можно сказать, что это одна из самых опасных диет, которая не подходит никому.

фруктовая диета

Голодная

И завершает нашу подборку диета, которая исключает пищу. Если вы ищете самые вредные диеты, то голодание обязательно будет в топе. Но это совсем не интервальное голодание, которое показано в некоторых случаях. Это – полный отказ от пищи на протяжении нескольких дней. Если человека лишить питания, то организм замедляет все процессы, а затем – умирает.

Зачем добровольно вредить себе, если можно правильно питаться и отлично выглядеть? Но многие до сих пор отказываются от еды, в надежде похудеть и оздоровиться. В результате получают проблемы со здоровьем и преждевременное старение.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Голодание увеличивает жир… ⠀ ✔Голод – это стресс, он проводится совершенно с другими целями, а не на снижение веса. ⠀ Осталяйте комменты, сохраняйте, делитесь!💖 ⠀ ✔ При нарушении питания, нарушении всасывания- дисбактериозах, ферментативной недостаточности, хронических заболеваниях и стрессах, происходит гиповитаминоз витаминов и минералов, питательных веществ. ⠀ ✔Организм в состоянии “голода” пытается спастись, запасаясь питанием, – вот вам и отложения жиров на теле. ⠀ ✔ И откладывается он не из употребленного Жира. А из быстроусвояемых углеводов, трансжиров( спред, маргарин, пальмовое масло и др). ⠀ А вы сбалансированно питаетесь? 👀 ⠀ Пишите в комменариях⤵. ⠀

Публикация от ВРАЧ ХАРЬКОВ (@vrachkharkov)

Учитывая вред популярных диет, не следует доверять им и, тем более, следовать. Берегите здоровье, ведь именно от него зависит подлинная красота человека.

А если хотите узнать, какие еще вредные диеты существуют, то смотрите видеоролик.

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *