24 причины заняться йогой или как достичь гармонии с собой и миром

Женское

Для некоторых йога – это духовная практика, для других – спортивная. Но сегодня все реже можно встретить людей равнодушных к йоге. Несмотря на восточные корни, индийская практика нашла отклик в сердцах западных людей. Сегодня йогой занимаются для здоровья, силы и красоты тела. А также для того, чтобы стать спокойнее и снизить ежедневный стресс. Если вы все еще ищете причины заняться йогой, то мы насчитали целых 24 весомых аргумента.

причины заниматься йогой

1. Вы научитесь контролировать тело

От уровня владения собственным телом зависит походка, осанка и грациозность движений. Йога учит чувствовать тело, что поможет улучшить равновесие и сделать движения более изящными.

2. Вы улучшите гибкость

Йоги известны своей гибкостью и способностью принять самые невообразимые позы. Если вы мечтаете сесть на шпагат или встать на мостик, то йога – то, что вам нужно.

3. У вас пропадут боли в суставах

Всем, кто мучается от болей в пояснице, шее и коленях, рекомендуется записаться на йогу. Асаны положительно влияют на здоровье позвоночника и суставов, делая их более подвижными.

причины заняться йогой

4. Вы избавитесь от мышечных зажимов

Если боли в спине не связаны с больным позвоночником, то дело в мышечных блоках. Зажимы происходят из-за сокращения мышц и длительного удержания этого положения. «Зажатые» мышцы отлично расслабляют асаны йоги.

5. Вы станете сильнее

Йога станет отличной заменой фитнесу, так как сделает ваше тело сильным и выносливым. Особенно силовые разновидности практики, например, хатха-йога.

6. Вы похудеете

Если вам нужные весомые причины заняться йогой, то вот вам аргумент. Динамические виды йоги способствуют сбросу веса благодаря высокой энергозатратности.

причины заниматься йогой

7. Ваш сон улучшится

Спокойные асаны, плавно переходящие друг в друга, успокаивают и умиротворяют. Этому способствуют размеренные и циклы дыхания. Перед сном лучше всего заниматься плавной инь-йогой или виньясой. Спокойные практики расслабляют и настраивают на отдых.

8. Вы забудете о стрессе

Йога неразрывно связана с дыхательной практикой, которая расслабляет сама по себе. А плавное и размеренное течение асан замечательно снимает стресс. Кроме того, концентрация на каждой позе точно заставит вас забыть о проблемах.

9. Улучшится внешний вид кожи

Не так давно в моду вошел новый бьюти-тренд «yoga skin». Что значит – «сияющая кожа». После йоги кожа действительно сияет, на ней появляется легкий румянец. Это происходит благодаря легкой физической активности и внутреннему спокойствию.

причины для йоги

10. Улучшится работа ЖКТ

Скрутки и многие другие асаны положительно влияют на работу пищеварительной системы благодаря легкому эффекту массажа и давления на внутренние органы. Звучит страшновато, но на практике все гораздо проще и приятнее.

11. Вы станете осознаннее

Йога обращает фокус внимание не только внутрь, но и вовне. Это делает людей более осознанными и внимательными к природе и окружающим.

12. Ваше питание изменится в лучшую сторону

Йогой рекомендуется заниматься на голодный желудок, а после практики воздержаться от пищи еще час-полтора. Это необходимо, чтобы сохранить легкость тела и разума. Поэтому пищу, которая отяжеляет тело, не рекомендуется употреблять. Овощи, фрукты, злаки, рыба – вот основа рациона всех, кто увлекается йогой.

польза йоги

13. Вы станете сексуальнее

Кто-то верит, что йога раскрывает чакры, но на самом деле ощущение сексуальности появляется от развития гибкости. Контроль над телом делает улучшает самооценку, раскрепощает и избавляет от комплексов. Вот и причины заняться йогой, если вы пока этого не сделали.

14. Ваш гормональный баланс улучшится

Многие асаны способствуют приливу крови к органам малого таза. Это положительно влияет на кровообращение в этой области. В результате ваш месячный цикл улучшится, снизятся проявления ПМС.

причины для йоги

15. Йога подходит беременным

Большое преимущество йоги перед другой физической активностью в том, что она подходит почти всем. Заниматься йогой можно во время беременности, чтобы поддерживать форму. Но также практика поможет облегчить течение беременности и даже роды.

16. Йога улучшит вашу осанку

У большинства современных людей есть проблемы со спиной из-за сидячего образа жизни. Йога поможет исправить осанку и избавиться от болей в спине, вызванных неправильным положением тела.

причины заниматься йогой

17. Вы станете увереннее в себе

Умение делать что-то лучше других повышает самооценку. Благодаря регулярным занятиям йогой, вы научитесь выполнять сложные асаны на баланс и гибкость. Уже это заставит вас гордится собой.

18. Улучшится качество жизни

Йога принесет спокойствие, осознанность и уверенность, которые сделают жизнь проще и интереснее. Вы получите настоящий ориентир, чтобы улучить жизнь себя и близких.

19. Ваша жизнь станет наполненной

Если у вас не было хобби, то йога может стать им. Сегодня эту практику в качестве хобби выбирают все больше людей. А все потому, что йога изменяет не только тело, но и сознание.

преимущества йоги

20. Изменится ваш интерьер

Возможно, вы захотите избавиться от лишнего, чтобы оставить только самое необходимое и красивое. Адепты йоги предпочитают минимализм с этническими и эко-элементами. Такой стиль отличается функционализмом и харизматичностью, где каждый предмет точно на своем месте.

21. Вы избавитесь от плохих привычек

Вам больше не захочется тратить деньги на мимолетные удовольствия, которые ухудшают здоровье. Ваше тело – храм, и именно йога поможет это понять наиболее ясно.

польза йоги

22. Вы научитесь наслаждаться жизнью

Йога отлично вписывается в философию slow life, популярное направление в наше время. Практика дарит возможность осознать себя в моменте и почувствовать жизнь более объемно и осознанно.

24. У вас появится много отличных фото в соцсетях

Отличный бонус для тех, кто активно ведет соцсети. Ваши друзья точно оценят сложные асаны, освоением которых вы гордитесь.

25. Вы, наконец, узнаете, что такое гармония с собой.

Познание гармонии с собой, природой и миром – основные причины заняться йогой. Практика сделает вас сильнее не только внешне, но и внутренне, подарит осознанность и созидательную энергию. Если вы пока еще не занялись йогой, то самое время начать. Например, по вот этому видеоуроку, рассчитанному на новичков.

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *