Выглядеть привлекательно и эффектно – к этому стремится каждый человек. Кроме внешнего образа всегда хочется ощущать легкость, внутренний позитив, уверенность в себе. Арбузная диета может легко поспособствовать сбрасыванию лишнего веса. Наличие лишних килограмм зарождают комплексы, делают жизнь сложнее. Особенно приходится ощущать чувство депрессии с наступлением тепла, когда уже хочется раздеться и отправиться на пляж. Лишние килограммы, обвисшие складки, целлюлит и свисающий живот не позволяют с легкостью это сделать. Вечеринка, День Рожденье, поход в ресторан – торжественное событие также требует эффектной внешности.
Чтобы не расстраиваться на кануне летнего сезона (грядущего события), лучше изначально обратить внимание на свой рацион и образ жизни. Без усердных тренировок, но при активном образе жизни и правильном питании можно поддерживать себя в хорошей форме, не позволяя стрелке на весах ползти вверх.
Если ситуация стоит остро и до заветного дня остаются недели – избавиться сразу от пяти килограмм практически невозможно. Не у всех есть достаточное количество свободного времени на проведения ежедневных тренировок в спортивном зале. Идеальным помощником выступают именно диеты.
Арбузная диета 7 дней является одним из оперативных вариантов для похудения. Лучше прибегать к ней в момент природного созревания ягоды (конец августа, начало осени). Если поспешить и скупать ягоды в начале лета, можно не накачать свой организм вредными веществами (токсинами).
Многих интересует вопрос о результатах арбузной диеты.
Употребляя исключительно арбуз для похудения на протяжении семи дней можно избавиться от пяти-семи килограмм.
Решившись использовать арбузную диету, нужно посоветоваться с диетологом и сдать анализы. Не зная возможных реакций организма на данный продукт, можно навлечь себя на риски (аллергия, непереносимость и т.п.). Имеющим диагноз «сахарный диабет» не следует рисковать и испытывать на себе данный способ похудения.
Арбузная диета довольно жесткая и однообразная. Прежде чем начинать, следует хорошо задуматься о своей силе воли и внутреннем настрое.
Если же худеющий не имеет противопоказаний, очень любит арбузы и уверен, что продержится семь дней (это наиболее желательно количество), можно приступать к борьбе с лишними килограммами.
Как именно действует арбуз при диете?
Данный продукт обладает мочегонным свойством. Применяя арбуз для похудения, человек насыщает свой организм полезными минералами (витаминами), избавляется от токсинов, шлаков и лишней жидкости в организме. Ягода нормализует обмен веществ и мочевыделительную систему.
При проблемах с почками и мочекаменной болезни врачи назначают своим пациентам арбузные разгрузочные дни, раз в неделю. Арбузная диета для мужчин имеет эффективное действие и позитивно влияет на избавления от лишнего веса.
Особенности и нюансы арбузной диеты:
1. Как и в большинстве диет, алкоголь строго запрещен.
2. Существует несколько вариаций арбузной диеты, а именно:
• жесткая (употребляется исключительно арбуз, разрешена вода или зеленый чай без сахара);
• свободная (имеет разнообразие в меню, является менее эффективной);
• облегченная (из-за разнообразия в продуктах ее можно применять на протяжении десяти дней, что нельзя делать при жестком варианте).
3. В рационе ягода должна присутствовать три раза в день или на протяжении всего дня (в зависимости от типа диеты).
4. Кроме того, что продукт очень сладкий и вкусный, он обладает большим количеством антиоксидантов, витаминами (С, В, А), полезными веществами и минералами.
Меню жесткой арбузной диеты 3 дня
Для быстрого достижения результата и наименьшей опасности для организма, диетологи советуют не увлекаться жесткими диетами.Особенно в студенческие годы, когда мозгу нужна энергия для учёбы. Три дня применения арбуза вполне достаточно для похудения, очистки организма от всех лишних токсинов, шлаков и жидкости. На протяжении дня употреблять нужно только арбуз.
Есть его можно в любое время, но в ограниченном количестве. На десять килограммов массы тела человека приходится один кг арбуза. Если вы весите 60 кг, вам необходимо за сутки сесть около 6 кг данной ягоды.
Несмотря на эффективность арбузной диеты, отзывы и желание скорейшего достижения результата, не следует забывать о правильном завершении похудения. Если после недельного употребления одного продукта человек накинется на жирную пищу и начнет переедать, он вернет свой вес и превысит первоначальную цифру.
Сделав первый шаг к похудению и проверив себя на выносливость, можно смело переходить к смене образа жизни. Добавьте больше активности в свою повседневную жизнь, уменьшите количество потребляемой пищи, откажитесь от копченого (жареного, жирного), отдайте предпочтение ягодам, фруктам, кашам, овощам и большому количеству (1,5 литров) не газированной минеральной воды. В первые дни после завершения арбузной диеты, не спешите исключать его из меню.
