Гиалуроновая диета красоты: как заставить кожу сиять

Женское

Новинка в бьюти-индустрии и диетологии – гиалуроновая диета для кожи. Суть диеты в употреблении продуктов питания, которые способствуют выработке коллагена и эластина. Именно от этих аминокислот зависит упругость кожи и красивый цвет лица. А чтобы стимулировать их выработку, звездные диетологи советуют включить в рацион продукты, богатые гиалуроновой кислотой. Именно этот компонент в составе кремов должен интенсивно увлажнять кожу. Удивительно, но гиалуроновая кислота входит в состав многих продуктов питания. Давайте узнаем, где ее больше всего, чтобы включить в рацион продукты, которые сделают кожу совершенной.

Апельсины, грейпфруты и лимоны

Цитрусовые – идеальные продукты для кожи, так как обогащают организм витаминами-антиоксидантами А и С. Возьмите за правило съедать не менее одного цитруса в день, и результат будет очень скоро. Кстати, очень много витамина С в сладком перце и клубнике. А эти продукты очень актуальны в летнее время года. Съесть несколько килограммов клубники за лето может стать отличным лайфхаком по уходу за кожей.

гиалуроновая диета

Говядина

Красное мясо просто обязано быть в рационе девушек, которые мечтают выглядеть, как супермодели. Вспомните, модельная диета тоже не исключает говядину один раз в неделю. Чтобы выглядеть, как Адриана Лима, необходимо каждую субботу, к примеру, съедать на ужин стейк. Предпочтите стейк средней прожарки, чтобы сохранилось максимум полезных веществ.

Капуста кейл

Очень модный продукт, настоящий суперфуд, который включают в свой рацион все модели. В этой разновидности капусты очень много гиалуроновой кислоты. Для кожи она – настоящая панацея. Кейл можно сочетать с другими овощами, а можно есть в самостоятельном виде. Например, заправляя оливковым маслом и соком лимона.

диета для кожи

Бульон

Традиционный бульон из костей, на котором варят супы, идеально вписывается в гиалуроновую диету. А все потому, что в нем много быстроусвояемого коллагена, который идет на пользу коже. Также бульон из курицы, а особенно из говядины, укрепляет кости и суставы. Это значит, что красивой будет не только кожа, но и волосы, зубы и ногти.

Шоколад

Вот и бальзам на душу сладкоежек. Но речь идет не о «Милке», а о качественном темном шоколаде. Именно в таком содержится максимальное количество цинка и гиалуроновой кислоты. И то, и другое невероятно полезно для кожи. Но не следует злоупотреблять шоколадом. Одной полоски в день будет вполне достаточно. А еще можно пить какао, в нем тоже огромное количество цинка.

гиалуроновая диета

Миндаль

Гиалуроновая диета, как и другие, предполагает перекусы. Но они должны быть полезными для кожи. Лучше всего с этой миссией справятся миндальные орешки. Небольшой горсти достаточно, чтобы обогатить организм витамином Е и гиалуроновой кислотой. Ваша кожа будет вам благодарна, вот увидите!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

МИНДАЛЬ ⠀ Всем доброго, воскресного утра! ⠀ Друзья, а вы знаете, что употребление всего 4-х орешков миндаля в день помогает бороться с морщинами, лишним весом, улучшает качество волос, ногтей, кожи, снижает уровень холестерина и самое главное, улучшает деятельность мозга. ⠀ Да, нежелательно есть миндаль поздним вечером, поскольку он очень калориен. ⠀ ❓Друзья, поделитесь, жарите ли вы миндаль со специями? Вкусно?

Публикация от Орехи и сухофрукты СПБ (@uruk_spb)

Молодой картофель

В молодом картофеле содержится максимальное количество витамина С, который является мощнейшим антиоксидантом. Также в картофеле много гиалуроновой кислоты, которая делает кожу гладкой. В общем, если вам понравилась гиалуроновая диета, то придется есть картофель. Тем более, сезон картошки в полном разгаре!

диета красоты

Авокадо

Ну и куда же без авокадо, в котором самое большое количество Омега-3. Для многих супермоделей тост с авокадо является лучшим вариантом завтрака. А все благодаря его уникальным омолаживающим свойствам. Авокадо содержит ценные ненасыщенные жиры, которые в прямом смысле питают кожу. В общем, эффект вас поразит. Главное – покупать только самые спелые авокадо. В недозрелых совсем небольшой концентрат витаминов.

Гиалуроновая диета – отличный вариант похудения и омоложения. Что еще есть, чтобы кожа была молодой и красивой, смотрите в видеоролике.

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *