Как отрастить волосы: простые лайфхаки и лучшие продукты

Женское

Чтобы отрастить волосы, как в рекламе шампуня, необходимо подойти к делу со всей серьезностью. Будьте готовы к тому, что придется пересмотреть рацион и изменить некоторые привычки. Но конечный результат того стоит. Уже спустя пару месяцев ваши волосы станут гораздо гуще и здоровее. Что нужно делать, читайте прямо сейчас.

отрастить волосы

Диета для волос

Пищевой рацион влияет не только на самочувствие, но и на внешность. Мы ранее упоминали продукты для кожи, от которых зависит ее здоровье. На красоту волос питание тоже влияет. Волосы – это белковые структуры, которые истончаются, если организм не получает достаточно протеина. Поэтому важно следить за количеством белка в рационе. Немаловажны также витамины и микроэлементы, от которых зависит красота волос. К таким, например, относится цинк, железо, антиоксиданты А и Е, а также Омега-3,6,9.

Посмотрим, в каких продуктах находятся ценные вещества, которые помогут отрастить волосы.

Животный белок находится в яйцах, птице, рыбе, красном мясе, молочных продуктах. Протеины животного происхождения содержат все незаменимые аминокислоты, в отличие от растительных. Поэтому важно включать в ежедневный рацион продукты животного происхождения.

Растительные белки также немаловажны, хотя и усваиваются хуже, чем животные. К растительным относятся орехи, тофу, бобовые. Помимо ценного белка в этих продуктах содержатся полезные микроэлементы и антиоксиданты. Например, в бобовых много железа, которое необходимо волосам, а в орехах – витамина Е.

отрастить волосы

К рекордсменам по содержанию железа можно отнести красное мясо, говяжью печень, моллюски. Также этот микроэлемент входит в состав гречневой крупы, сушеных грибов, какао, гранатов. Незначительное количество железа можно найти в красных яблоках, зернах пшеницы и ржи.

Цинк содержится в тыквенных и кунжутных семечках, арахисе, какао, вареной говядине и куриных сердечках.

Полезные жирные кислоты Омега-3,6 и 9 можно найти в красной рыбе, льняном и оливковом масле.

Антиоксиданты А и Е ищите в моркови, свекле, капусте, цитрусовых.

Если регулярно употреблять в пищу полезные для волос продукты, то результат обязательно будет.

отрастить волосы

Лайфхаки для роста волос

Помимо новой диеты, необходимо пересмотреть привычки по уходу за волосами. Тем более некоторые из них могут быть вредны. Например, слишком частое применение масел, бальзамов и масок может навредить волосяным луковицам. Поэтому косметологи советуют периодически давать волосам отдых от уходовых средств. В течение 2 недель каждые два месяца используйте обыкновенный шампунь, а лучше – сухой. Так фолликулы отдохнут, и рост волос возобновится с новой силой.

Также косметологи советуют такие лайфхаки, которые помогут отрастить волосы.

Делайте пилинг

Не только для кожи полезен пилинг. Отшелушивание старых клеток активизирует обмен веществ, способствуя росту волос. Сегодня в продаже можно найти не только пилинг, но и гоммаж, воздействующий более интенсивно.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Знаете ли вы, для чего нужен пилинг для кожи головы? ⠀ Благодаря этому чудо-средству снижается выработка кожного себума, продлевается свежесть волос после мытья и усиливается объем волос без дополнительных стайлинговых средств! Помимо этого, активизируется рост волос и предупреждается появление перхоти. ⠀ Попробуйте пилинг Wake Up&Peel от OK BEAUTY — уверены, вы оцените его невероятное действие! ⠀ За видео благодарим @matvader_ 💛 Цена: 760₽ со скидкой по промокоду STAYHOME. #уходзаволосами #пилингдлякожиголовы #пилингдляволос #косметика #haircare

Публикация от OK BEAUTY (@okb_store)

Используйте средства с кофеином

Кофеин известен тем, что ускоряет рост волос на 25%. Причем для этого вам совсем не нужно пить кофе. Достаточно использовать шампуни, бальзамы и пилинги с кофеином или экстрактом зеленого чая.

Делайте массаж головы

Возьмите за правило ежедневно делать массаж головы по 10 минут не меньше. Процедура улучшает кровообращение и активизирует рост луковиц. Массаж можно делать щеткой для волос, специальным устройством или просто руками. Помимо эффекта роста, волосы станут более здоровыми и красивыми.

массаж головы

Не мойте голову ежедневно

Девушки, которые моют голову каждый день, сталкиваются с повышенной жирностью волос и перхотью. Чтобы не приходилось мыть голову ежедневно, ограничьте использование укладочных средств. В таком случае будет достаточно 2-3 раз мытья волос в неделю.

Не используйте металлические заколки

Металлические аксессуары для волос ломают их, что приводит к секущимся кончикам. Тугие резинки вредят не меньше. Чтобы этого не произошло, реже пользуйтесь заколками. Текстильные резинки замените на силиконовые, которые мягко обхватывают волосы, не перетягивая их.

отрастить волосы фото

И последний совет: расчесывайтесь дважды в день. Эта процедура может даже заменить массаж, если выполнять ее по 5 минут регулярно. Расчесывание поможет отрастить волосы и сделать их более гладкими и блестящими.

Напоследок советуем вам посмотреть видео, как правильно ухаживать за волосами.

Метки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *